A água não é apenas um elemento importante, é indispensável para a vida humana!
10 benefícios da água:
Transporta o oxigénio e os nutrientes para as células: Uma das funções da água no organismo é transportar os nutrientes que ingerimos até às células através do sangue. O sangue é composto por mais de 90% de água e quando ingerimos pouca água o sangue torna-se mais denso, dificultando este processo.
Regula a temperatura corporal: A água que é armazenada nas camadas intermédias da pele e, quando o corpo aquece, chega à superfície pelo suor.
Ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo: O intestino precisa de água para funcionar corretamente. A desidratação pode causar problemas digestivos, prisão de ventre e um estômago excessivamente ácido.
Ajuda no bom funcionamento das vias respiratórias: Quando desidratadas, as vias respiratórias são restringidas pelo corpo em esforço para minimizar a perda de água.
Previne danos nos rins: Os rins regulam os fluidos do corpo. Água insuficiente pode causar pedras nos rins e outros problemas.
Ajuda a manter a pressão arterial: A falta de água pode fazer com que o sangue fique mais espesso, aumentando a pressão arterial.
Protege o cérebro, a medula espinhal e outros tecidos sensíveis: A desidratação pode afetar a estrutura e a função do cérebro podendo causar problemas de raciocínio. Também está envolvida na produção de hormonas e neurotransmissores.
Ajuda na saúde da pele: Com a desidratação, a pele pode-se tornar mais vulnerável a doenças de pele e rugas prematuras.
Lubrifica as articulações: A cartilagem, encontrada nas articulações e nos discos da coluna vertebral, contém cerca de 80% de água.
Elimina os resíduos do corpo: A água é essencial nos processos de transpiração e remoção de urina e fezes.
Dica: Para o bem da sua saúde, beba água regularmente.
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