10 benefícios da água:

  • Transporta o oxigénio e os nutrientes para as células:
    Uma das funções da água no organismo é transportar os nutrientes que ingerimos até às células através do sangue. O sangue é composto por mais de 90% de água e quando ingerimos pouca água o sangue torna-se mais denso, dificultando este processo.
  • Regula a temperatura corporal:
    A água que é armazenada nas camadas intermédias da pele e, quando o corpo aquece, chega à superfície pelo suor.
  • Ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo:
    O intestino precisa de água para funcionar corretamente. A desidratação pode causar problemas digestivos, prisão de ventre e um estômago excessivamente ácido. 
  • Ajuda no bom funcionamento das vias respiratórias:
    Quando desidratadas, as vias respiratórias são restringidas pelo corpo em esforço para minimizar a perda de água.
  • Previne danos nos rins:
    Os rins regulam os fluidos do corpo. Água insuficiente pode causar pedras nos rins e outros problemas.
  • Ajuda a manter a pressão arterial:
    A falta de água pode fazer com que o sangue fique mais espesso, aumentando a pressão arterial.
  • Protege o cérebro, a medula espinhal e outros tecidos sensíveis:
    A desidratação pode afetar a estrutura e a função do cérebro podendo causar problemas de raciocínio. Também está envolvida na produção de hormonas e neurotransmissores.
  • Ajuda na saúde da pele:
    Com a desidratação, a pele pode-se tornar mais vulnerável a doenças de pele e rugas prematuras.
  • Lubrifica as articulações:
    A cartilagem, encontrada nas articulações e nos discos da coluna vertebral, contém cerca de 80% de água. 
  • Elimina os resíduos do corpo:
    A água é essencial nos processos de transpiração e remoção de urina e fezes.

 

 Dica: Para bem da sua saúde, beba água regularmente.

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