• Tenha uma alimentação equilibrada:

Uma alimentação equilibrada será sempre o pilar de uma vida saudável. Para isso, deverá comer 5 a 6 vezes por dia, não ficando mais de 3 horas sem se alimentar. Aposte nas frutas, vegetais, fibras e proteínas e deixe de lado os fritos, doces, congelados e sal em excesso.

• Pratique regularmente alguma atividade física:

O sedentarismo é um dos maiores inimigos de um corpo saudável. Dispense no mínimo 30 minutos de exercício físico por dia e irá ver que trará inúmeros benefícios para a sua saúde.

• Descanse e relaxe:

Durma entre 6 a 8 horas por noite. Uma boa noite de sono irá garantir que o corpo e a mente descanse e que nos sintamos bem dispostos. 

• Hidrate-se:

Beber água é das melhores coisas que pode fazer pelo seu organismo. Além de eliminar toxinas, contribui para uma pele mais bonita e saudável, ajudando também na digestão e na perda de peso. Deve beber entre 1 a 3 litros de água por dia.

• Livre-se dos vícios como o tabaco, álcool e outras drogas:

 Os vícios prejudicam o desempenho do organismo e estão associados ao aparecimento de várias doenças.

Dica: Escolha ter hábitos mais saudáveis para ter uma melhor qualidade de vida.

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