A quantidade de água que bebemos é muito importante!

A quantidade de água deve depender principalmente da atividade física que praticamos, das condições climáticas, da estação do ano, da idade e do peso.
A título indicativo, a quantidade diária recomendada para hidratar o corpo de um adulto é de cerca de dois litros por dia.
Em caso de atividade desportiva intensa, é necessário reabastecer os líquidos com mais frequência. O importante é não ingerir uma quantidade exagerada de água ao mesmo tempo e evitar beber água muito gelada.
Para assimilar a água corretamente e retê-la nos tecidos basta beber aos poucos e de forma constante ao longo do dia.

Existem algumas alternativas à água natural!

Como alternativa, pode também preparar infusões, chás, água aromatizada ou até deliciosas águas desintoxicantes!
Outra estratégia para beber a quantidade certa de água é ter sempre uma garrafa amiga do ambiente consigo para poder beber sempre que sentir necessidade e sobretudo para saber a quantidade água que consome todos os dias, evitando comprar garrafas de plástico!

A hidratação também é garantida pela alimentação (20/30%). Há alimentos que hidratam mais que outros, como é o caso das frutas e dos legumes!

 

Além da quantidade, a qualidade da água que bebemos também é bastante importante!

Os valores ideais da água potável dependem de vários fatores e várias características.
Certamente que a melhor água para beber é a água purificada!

É uma água mais sustentável, mais segura, económica, saudável e livre de contaminações, de calcário, odores ou sabores desagradáveis.

 

Dica: Tenha água de qualidade para toda a família, conheça os nossos filtros e máquinas de água para casa!

 

Artigos que lhe podem interessar:

A água não é apenas importante, é indispensável para a vida humana!

Conheça 10 benefícios da água

Beber água com limão em jejum é um excelente hábito a ser incluído na sua rotina do dia-a-dia!

Água com limão em jejum

Conheça os sinais de alerta que traduzem que está a beber pouca água

Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo

× Produto adicionado ao carrinho com sucesso!
× Morada adicionada com sucesso
× Serviço adicionado ao carrinho com sucesso!
x