Beber mais água é uma ótima estratégia para quem quer emagrecer pois a água não tem calorias e ajuda a manter o estômago cheio!

Beber água ao longo do dia é essencial para manter o equilíbrio do nosso organismo e para garantir uma dieta alimentar saudável. O consumo de água ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo tornando-se assim um elemento indispensável para o sucesso de uma dieta de emagrecimento.

A água ajuda no correto funcionamento de vários processos importantes numa dieta de emagrecimento como o aumento do metabolismo, o bom funcionamento do intestino, a digestão e a hidratação dos músculos.

Para além de todos estes benefícios, o consumo de água antes das refeições reduz o número de calorias ingeridas durante a alimentação uma vez que com o estômago preenchido pela água, a pessoa sente-se satisfeita antes de ingerir uma grande quantidade de alimentos.

Porque é que a água é um elemento indispensável para o sucesso de uma dieta de emagrecimento?

  • A água aumenta a sensação de saciedade por ocupar volume no estômago – Beber água reduz a sensação de fome, controla o apetite e diminui o número de calorias ingeridas durante o dia.
  • Melhora o bom funcionamento do intestino - A água ajuda no bom funcionamento intestinal, facilitando a eliminação de resíduos do corpo.
  • Potencia o rendimento físico por hidratar os músculos - A água é essencial para diminuir o risco de lesões desportivas e facilitar a recuperação muscular.

 

Dica: Para obter motivação, defina objetivos e escolha uma garrafa de água especial. A água deve ser consumida sem adição de qualquer substância que possa aumentar o seu conteúdo de calorias.

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